語言德文字幕

初學者Pilates 啟動要點的計畫

啟動要點系列

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

擴大肺活量的 3 種運動

呼吸啟動器

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

活化核心肌群的Pilates

強效活化劑

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

針對關節炎與腕隧道症候群的Pilates

上身活化器

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

改善步態的Pilates

下肢活化訓練

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

初學者全身Pilates 訓練

全身活化器

作者:卡莉・魯索,2023年10月1日

骨盆太陽矯正器鍛鍊

骨盆太陽矯正器

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2023 年 9 月 24 日

肌腱拉伸側面提示

與妮可一起拉伸肌腱的側面技巧

作者:Nicole Smith 日期:2023 年 9 月 24 日

如何在矯形器上做俄羅斯式劈叉

Pilates 黑客:俄羅斯對改革者的分歧

作者:Alycea Ungaro 日期:2023 年 9 月 17 日

緩解眼睛疲勞的Pilates

Vision Mat

作者:Teresa Shupe 日期:2023 年 9 月 17 日

專為男性設計的「Contrology」墊上訓練

男子墊子

作者:Juan Estrada 日期:2023 年 9 月 10 日

在矯形器上提拉骨盆的技巧

在矯形器上提拉骨盆的技巧

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 9 月 10 日