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中高級系列課程 8 - 俯臥撐

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作者：金·雷斯，2025年1月18日

棘手的Pilates

中階至高階系列 第 9 課 – 棘手的過渡動作（第二部分）

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Kim Reis 的中高級Pilates 系列

中高級系列 Class 10 ：滾動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

與 Kim Reis 一起使用流動中級Pilates Mat

中高級系列 課程 11 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高級Pilates 健身系列

中高級系列 課程 12 - 柔韌性

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 鍛煉介紹高剪刀和自行車

中高級系列 課程 13 - 髖關節懸吊

作者：金·雷斯，2025年1月18日

進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

手臂到核心墊上運動

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作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 12 日

使用 Verónica 開瓶器的提示

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作者：Veronica Ruiz 日期：2025 年 1 月 12 日

重新定位塔健身

重新調整塔台

作者：Jessica Marcussen 日期：2025 年 1 月 12 日

肌腱伸展側和背部的技巧

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作者：Monica Felix 日期：2025 年 1 月 5 日

Wunda 椅子的桌面提示

與 Victoria 一起使用桌面的小貼士

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2025 年 1 月 5 日