Language: Chinese Mandarin

Pilates 與 Michael Johnson 進行中級墊上運動

「力量+控制」墊

作者:麥可·強森,2012年6月13日

與 Alycea Ungaro 一起進行 Reformer 線上訓練

熱點形體訓練

作者:Alycea Ungaro 日期:2012 年 6 月 5 日

產前Pilates Reformer 運動

產前訓練器 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2012 年 5 月 13 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行第三孕期鍛煉

產前墊 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2012 年 5 月 13 日

與香迪·下田(Shandy Shimoda)一起進行Pilates 訓練

回歸基本面

作者:桑迪·下田,2012年4月29日

15 分鐘進階Pilates Mat

墊到最大

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年4月28日

溫和塔課程

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年3月20日

Abs 101

作者 Andrea Maida 日期:2012 年 2 月 27 日

與 Alisa Wyatt 一起進行塑形Pilates 墊上運動

塑形墊鍛鍊

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年2月26日

4 分鐘腹肌

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年2月14日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

時間緊迫的改革者

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

產前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子健身法

產前 Wunda 椅

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2012 年 1 月 26 日