儀器：墊子

與 Alisa Wyatt 一起練習繞腿技巧

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates 腿圓小訣竅

與 Kathi Ross Nash 一起學習繞腿技巧

作者：Kathi Ross Nash 日期：2020 年 1 月 17 日

與 Sonjé Mayo 一起像球一樣滾動的技巧

作者：Sonjé Mayo 日期：2020 年 1 月 17 日

Alisa Wyatt 的單直腿伸展技巧

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By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Contrology 運動技巧

Alisa Wyatt 的雙直腿伸展秘訣

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

十字交叉教學

Alisa Wyatt 的十字交叉技巧

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates 脊椎向前伸展技巧

與 Cary Regan 一起向前伸展脊椎的秘訣

作者：Cary Regan 日期：2020 年 1 月 17 日

脊椎向前伸展教學

Alisa Wyatt 的脊椎向前伸展秘訣

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Cary Regan 的開放式搖椅技巧

作者：Cary Regan 日期：2020 年 1 月 17 日

開腳搖椅教學

Alisa Wyatt 的開放式搖椅技巧

By Alisa Wyatt on January 17, 2020

Pilates 與 Andrea Maida 一起學習開瓶器技巧

與 Andrea Maida 一起學習開瓶器技巧

作者：Andrea Maida 日期：2020 年 1 月 17 日

Pilates Alisa Wyatt 的開瓶技巧

Alisa Wyatt 的開瓶器技巧

By Alisa Wyatt on January 17, 2020