儀器:墊子

Workout for Better Standing Posture

挺起胸膛 - 第三部分的第一節

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

Pilates 有氧運動

心肺功能Pilates - 課程 1 之 6

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

創意Pilates 有氧運動

心肺功能Pilates - 課程 2 之 6

作者:卡莉・魯索,2020年5月15日

跟著莫莉·奈爾斯·倫肖Pilates 椅子Pilates 練習Pilates

與莫莉一起進行坐姿Pilates

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 5 月 4 日

在墊子上教授脊柱側彎

作者:Fabien Menegon 日期:2020 年 5 月 1 日

Pilates Hacks: Rolling Like a Ball with Alycea Ungaro

Pilates 訣竅:像球一樣滾動

作者:Alycea Ungaro 日期:2020 年 4 月 29 日

存檔側踢

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 4 月 17 日

Vitamin M Mat Class with Chris Blackburn

墊子的維生素 M

作者:Chris Blackburn 日期:2020 年 3 月 30 日

膝蓋伸展運動

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 3 月 13 日

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

雙腳踢球教學技巧

作者:Chris Blackburn 日期:2020 年 3 月 4 日

抗老化鍛鍊

每日運動前Pilates

作者:Simona Cipriani 日期:2020 年 3 月 2 日

Pilates Foot Workout with Clare Dunphy Hemani

腳部鍛鍊

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2020 年 2 月 24 日