EGZERSİZ LİSTELERİ VE SIRALARI

1. Aşağıdaki listelerden birine tıklayarak ücretsiz PDF dosyalarımızı indirin veya yazdırın!

2. Tüm yeni antrenmanlar , indirilebilir egzersiz listeleri içerir 

3. Egzersiz Ansiklopedisi’ne göz atın BURADAN

Mat

Mat – Klasik Dizi: Temel, Orta, İleri ve Hayata Dönüş

Mat – Jay Grimes

Sihirli Çember – Klasik Alıştırmalar

Ayakta Kol Ağırlıkları Serisi

Reformcu

Reformer – Klasik Temel Dizi

Reformer – Klasik Orta Seviye Dizi

Reformer – Klasik İleri Seviye Ders Programı

Reformer – Klasik Süper İleri Seviye Dersi

Reformer – Jay Grimes

Reformer Yayları Kılavuzu

Cadillac

Cadillac – Geleneksel Son

Cadillac – Klasik Egzersizler

Cadillac – Romana – Cadillac Üzerinde Reformer Egzersizi

Wunda Sandalye

Wunda Sandalyesi – Klasik Egzersizler

Wunda Sandalye – Jay Grimes

Wunda Sandalye Yayları Kılavuzu

Ped-O-Pul & Kol Sandalyesi & Mama Sandalyesi

Ped-O-Pul – Klasik Egzersizler

Koltuk – Temel Bilgiler

Yüksek Sandalye – Klasik Egzersizler

Variller

Merdiven Barrel – Klasik Egzersizler

Omurga Düzeltici – Klasik Egzersizler

Küçük Namlu – Klasik Egzersizler

Ayak & Parmak Düzelticiler & Boyun Sedyesi

Ayak Düzeltici – Temel Bilgiler

Ayak Parmak Düzeltici – Temel Bilgiler

Boyun Germe Aletleri – Temel Bilgiler

Ayrıntılı egzersiz açıklamalarını izlemek için Egzersiz Ansiklopedimize göz atın

Egzersiz Ansiklopedisine git

Ücretsiz Denemenizi Bugün Başlatın

En Popüler
Yıllık
25 Tasarruf Edin
$194
/ yıl
Ücretsiz Denemenizi Başlatın