Süre 0 - 10 dakika

Victoria ile Diz Çökerek Yapılan Bale Esneme Egzersizleri İpuçları

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 12 Haziran 2026

Teresa ile Ped-O-Pul Kollar Aşağı ve Yukarı Egzersizleri İçin İpuçları

Teresa Shupe tarafından, 5 Haziran 2026 tarihinde

Victoria ile Denizkızı Duruşu ve Diz Çökme Karşılaştırması

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 22 Mayıs 2026

Sonjé ile Wunda İpuçları Üzerine Konuşuyoruz 

Sonjé Mayo tarafından, 22 Mayıs 2026 tarihinde

Sonjé ile Wunda Frog 1 ve 2 İpuçları

Sonjé Mayo tarafından, 15 Mayıs 2026 tarihinde

Teresa ile Ped-O-Pul Bacak Kaldırma (Önden) İçin İpuçları

Teresa Shupe tarafından, 15 Mayıs 2026 tarihinde

Amy ile Push Down İpuçları

Amy Berger tarafından, 1 Mayıs 2026 tarihinde

Victoria ile Flying Eagle’da Uçmak İçin İpuçları

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 24 Nisan 2026

Bahar Yenilemesi – Temel

Alisa Wyatt tarafından, 19 Nisan 2026 tarihinde

Bahar Yenileme – Orta Seviye

Alisa Wyatt tarafından, 19 Nisan 2026 tarihinde

Bahar Sıfırlaması – İleri Düzey

Alisa Wyatt tarafından, 19 Nisan 2026 tarihinde

Victoria ile Rus Çömelme İpuçları

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 17 Nisan 2026