บล็อก

20 ท่าออกกำลังกายแบบ Wunda Chair ที่รวดเร็ว

เหงื่อท่วม 20 วุนดา

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายบนหอคอยแบบรวดเร็ว

สเวตตี้ 20 ทาวเวอร์

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การยืดต้นขาด้วยการยืดหลังด้วยเครื่อง Reformer

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

โดย Alycea Ungaro เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer เน้นการยืดขยาย

เครื่องปฏิรูปส่วนขยาย

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

ก่อน Pilates รายการกับนิโคล สมิธ

ซีรีย์ Scoop คืออะไร

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

วิธีค้นหาขุมพลังของคุณโดยการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

สาระน่ารู้ 1 จาก 5 – การเชื่อมต่อกล้ามเนื้อแฮมสตริงของคุณ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายเพื่อปรับแนวกระดูกเชิงกราน

สาระน่ารู้ 2 จาก 5 – จัดแนวกระดูกเชิงกรานของคุณ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

Pilates การออกกำลังกายเพื่อเคลื่อนไหวอุ้งเชิงกราน

มีอะไรบ้างที่อยากรู้ 3 จาก 5 – ก้นของคุณกำลังทำอะไรอยู่?

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

วิธีขยับแขนขาของคุณขณะตัก

Scoop คืออะไร 4 จาก 5 – ขยับแขนขาของคุณด้วย Scoop

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณม้วนตัวได้ดีขึ้น

อะไรเป็นสกู๊ป 5 จาก 5 – รวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสรุป

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

Pilates สำหรับกลุ่มอาการช่องทรวงอก

Pilates สำหรับ Thoracic Outlet Syndrome (ภาษาโปรตุเกส)

โดย Alexandra Bohlinger เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023