บล็อก

นักปฏิรูปบนเสื่อกับ Juan Estrada

นักปฏิรูปบนเสื่อกับฮวน

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2023

สอนทำเสื่อเบื้องต้นกับนิโคล

สอนทำเสื่อเบื้องต้นกับนิโคล

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2023

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นและฟรีรีฟอร์มเมอร์

รีฟอร์มเมอร์แบบยืดหยุ่นและอิสระที่แข็งแรง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2023

5 คลาสเรียนพื้นฐานแบบก้าวหน้า

Pilates แบบฟอร์มซีรีย์

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

แผ่นรองควบคุมสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมการดัดแปลง

Pilates แบบฟอร์มที่ 1 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

การออกกำลังกายด้วยเสื่อ Contrology สำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเสริมสร้างแกนกลางลำตัวของคุณ

Pilates แบบฟอร์มที่ 2 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

Pilates วิดีโอออกกำลังกายออนไลน์แบบก้าวหน้า

Pilates แบบฟอร์มที่ 3 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

คลาสคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายออนไลน์เพื่อสร้างเสถียรภาพของอุ้งเชิงกราน

Pilates แบบฟอร์มที่ 4 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

เติมพลังให้ร่างกายของคุณด้วยวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นนี้

Pilates แบบฟอร์มที่ 5 จาก 5

โดย Mariano Dolagaray บน 3 ธันวาคม 2023

อุปกรณ์พยุงกระดูกสันหลังสำหรับหลังส่วนบนที่ตึง

เปิดเครื่องแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนอกของคุณ

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 26 พฤศจิกายน 2023

เคล็ดลับการเล่นบูมเมอแรงด้วย Arm Variation

เคล็ดลับบูมเมอแรงกับเอมี่

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 พฤศจิกายน 2023

แผ่นรองยืดหยุ่นแข็งแรง

แผ่นรองยืดหยุ่นแข็งแรง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2023