บล็อก

การออกกำลังกายกระโดดบนกระดานกับ Marina Urbina

กระโดดขึ้นลง บูตแคมป์

โดย Marina Urbina ในวันที่ 7 กรกฎาคม 2024

Deep Core Engagement Pilates Mat w/Marina Urbina

แผ่นรองบดคอร์

โดย Marina Urbina ในวันที่ 7 กรกฎาคม 2024

Pilates หญิงตั้งครรภ์

Pilates หญิงตั้งครรภ์

โดย Sonjé Mayo เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2024

ลอรี โคลแมน-บราวน์ สอนการใช้ Cadillac อย่างปลอดภัย

สายดินแคดิลแลค

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2024

ผู้เริ่มต้น Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อปรับสมดุลร่างกายของคุณ

แผ่นรองเชื่อมต่อแกนกลาง

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2024

Anatomy of Hanging: Pilates Hanging From the Arms

กายวิภาคของการแขวนคอ P1: จากแขน

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

ดร. โจ มุสโคลิโน และซิโมน่า ชิปริอานี อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราห้อยตัวจากร่างกายส่วนล่าง

กายวิภาคของการแขวน P2: จากขา

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

How Hanging Benefits Your Spine with Dr. Joe Muscolino

กายวิภาคของการแขวน P3: ประโยชน์ต่อกระดูกสันหลัง

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเอียงตัว

กายวิภาคของการแขวน P4: การดัดด้านข้าง

โดยโจ มุสโคลิโน เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

วิธีทำ The Up Stretch Combo

คอมโบยืดขึ้นทำอย่างไร

โดย Fabien Menegon บน 23 มิถุนายน 2024

การออกกำลังกายขั้นสูงสำหรับ Cadillac กับ Juan Estrada

เหมือนรถคาดิลแลครุ่นบอส

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2024

ซีรีส์นักปฏิรูปพื้นฐาน

ซีรีส์ Mind to Body Reformer

โดยเทเรซา ชูป เมื่อวันที่ 14 มิถุนายน 2024