บล็อก

15 นาทีขั้นสูง Pilates เสื่อ

เสื่อถึงสูงสุด

โดย อลิสา ไวแอตต์ ในวันที่ 28 เมษายน 2555

การกระชับต้นแขนก่อนและหลังคลอดใน 10 นาที

การกระชับต้นแขนก่อนหรือหลังคลอดใน 10 นาที

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 27 เมษายน 2012

ภาพรวมเก้าอี้ไฟฟ้า

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 22 เมษายน 2555

การสำรวจ Roll Up

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2555

Pilates สำหรับวอลเลย์บอลฟูลสตูดิโอ

โดย อลิสา ไวแอตต์ เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2555

ความมหัศจรรย์เล็กๆ น้อยๆ ในเสื่อของคุณ

โดย Andrea Maida ในวันที่ 12 เมษายน 2012

โจเซฟ Pilates สอนการใช้เสื่อควบคุม

คลาสสิก Pilates เสื่อ ภาค 1

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 5 เมษายน 2012

กรณีศึกษา: เครื่องปฏิรูปและเสื่อครั้งแรก

โดย คาร่า ไวลี่ ในวันที่ 3 เมษายน 2012

นาฬิกา หรือที่เรียกว่า การฝึกซ้อมแบบคอมมานโด

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 1 เมษายน 2555

Pilates การวอร์มอัพเพื่อรักษาอาการกล้ามเนื้อหลังต้นขาตึง

โดย อลิสา ไวแอตต์ เมื่อวันที่ 29 มีนาคม 2555

เครื่องปฏิรูปของทิเซียน่าบนเสื่อ

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2555

การออกกำลังกายแบบ Reformer ดั้งเดิม

นักปฏิรูปดั้งเดิม

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2012