บล็อก

Pilates Hacks: Teaching the Open Leg Rocker w/Alycea Ungaro

Pilates เคล็ดลับ: การสอนท่า Open Leg Rocker

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 11 พฤศจิกายน 2016

การแยกย่อยกล่องสั้น

โดย Tiziana Trovati บน 9 พฤศจิกายน 2559

ขั้นสูง Pilates นักปฏิรูปกับซิโมน่าชิปริอานี

ชั่วโมงแห่งพลังแห่งการปฏิรูป

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 7 พฤศจิกายน 2016

ปรับปรุงเสถียรภาพของอุ้งเชิงกราน

การเข้าถึงด้านล่างของมัน ตอนที่ 3

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2559

Pilates เวิร์คช็อปกับฌอน กัลลาเกอร์

ความไม่สมดุลของโครงกระดูก

โดยฌอน กัลลาเกอร์ เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2016

การออกกำลังกายแบบควบคุมร่างกายเบื้องต้น

ส่วนผสมถังเล็ก

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 31 ตุลาคม 2016

เคล็ดลับการโยกขาเปิดกับโมเสส

โดย โมเสส อูร์บาโน ในวันที่ 28 ตุลาคม 2559

เทคนิครีฟอร์มเมอร์กับวิคตอเรีย

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2559

Pilates Hacks: การม้วนรวมกับ Alycea Ungaro

Pilates แฮ็ค: การม้วนขึ้น

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 19 ตุลาคม 2016

Pilates Hacks: Open Leg Rocker กับ Alycea Ungaro

Pilates แฮ็ค: Open Leg Rocker

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 19 ตุลาคม 2016

เข่า เท้า และพลัง

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2016