สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

การซิทอัพด้านข้างบน Ladder Barrel กับ Nicole Smith-Alveraz

บันไดบาร์เรลรัก 3 จาก 5

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2021

วิธีการยืดกล้ามเนื้อ Psoas ของคุณบน Ladder Barrel

บันไดบาร์เรลรัก 4 จาก 5

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2021

การออกกำลังกายแบบ Ladder Barrel กับ Nicole Smith-Alvarez

บันไดบาร์เรลรัก 5 จาก 5

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2021

เคล็ดลับสำหรับการยืดขาทั้งสองข้าง

เคล็ดลับการยืดขาสองข้างกับลอรี โคลแมน บราวน์

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 12 พฤศจิกายน 2021

Pilates กิโยติน ฟุตเวิร์ค กับ นิโคล สมิธ

คอร์เลิฟกิโยติน 1 ใน 3

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 2021

Pilates ตอนจบของการออกกำลังกายแบบกิโยติน

คอร์เลิฟกิโยติน 2 จาก 3

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 2021

การออกกำลังกายแบบกิโยตินด้วย Big Splits

คอร์เลิฟกิโยติน 3 จาก 3

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 2021

Pilates เคล็ดลับการขี่จักรยาน Side Kicks กับ Molly

เคล็ดลับการขี่จักรยาน Side Kicks กับ Molly

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 1 ตุลาคม 2021

Pilates เคล็ดลับ Swakate กับ Chris Robinson

เคล็ดลับ Swakate กับคริส

โดยคริส โรบินสัน ในวันที่ 29 กันยายน 2021

Pilates เคล็ดลับมันฝรั่งร้อนจาก Side Kick Series กับ Lori Coleman-Brown

เคล็ดลับมันฝรั่งร้อนๆ กับลอรี โคลแมน บราวน์

โดยลอรี โคลแมน-บราวน์ เมื่อวันที่ 13 สิงหาคม 2021

เคล็ดลับการดึงขาส่วนหน้ากับแครี่

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2021

การยืดต้นขาบนปลายเสื่อ

การยืดต้นขาบนปลายเสื่อ

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 2021