สังเกตและเรียนรู้: เคล็ดลับด่วน

เคล็ดลับการควบคุมสมดุลในการวิดพื้นกับเจย์

เคล็ดลับการควบคุมสมดุลในการวิดพื้นกับเจย์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน 2022

บทเรียนการเต้นเท้า Reformer กับ Blossom

บทเรียนการเต้นเท้ากับ Blossom

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 16 ตุลาคม 2022

แก้ไข Pilates การออกกำลังกายบนหอคอยกับชารี เบอร์โควิทซ์

แก้ไขแบบฝึกหัดหอคอย

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2022

Pilates เคล็ดลับการใช้เครื่องปฏิรูปกับ Lori Coleman-Brown

เคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนผ่านจาก Reformer ขั้นพื้นฐาน

โดยลอรี โคลแมน-บราวน์ เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2022

ฉันควรใช้สปริงเก้าอี้ Wunda ชนิดใด

คู่มือสปริงเก้าอี้ Wunda

โดย Miguel Silva ในวันที่ 18 กันยายน 2022

การออกกำลังกายแบบคลาสสิก Reformer High Bridge

คำอธิบายสะพานสูง

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 11 กันยายน 2022

เคล็ดลับการออกกำลังกายบนรถ Cadillac

เคล็ดลับสำหรับ Spread Eagle & Monkey on a Stick

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 11 กันยายน 2022

เคล็ดลับ Reformer กับ Jay Grimes

การออกกำลังกายควบคุมสมดุลกับเจย์ ไกรมส์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2022

Pilates นวดท้อง

วิธีการนวดท้อง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

คุณควรใช้แผ่นกาวติดกล่องสั้นหรือไม่?

จะเลื่อนหรือไม่เลื่อน

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2022

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

เคล็ดลับการยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้า

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2022

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

ปูบนเสื่ออธิบาย

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022