Tempo: Firme

Treino de Reformer para construir o seu Teaser

8 Step Classical Reformer - Passo 5

Por Fabien Menegon em 3 de setembro de 2023

Treino de Reformer com introdução ao alongamento para baixo e ao semicírculo

8 Step Classical Reformer - Passo 6

Por Fabien Menegon em 3 de setembro de 2023

Reformer Workout Apresentando o Cisne

8 Step Classical Reformer - Passo 7

Por Fabien Menegon em 3 de setembro de 2023

Treino de Reformer com divisões laterais e frontais

8 Step Classical Reformer - Passo 8

Por Fabien Menegon em 3 de setembro de 2023

Wunda Chair Workout com pesos

O peso do braço Wunda

Por Nicole Smith em 20 de agosto de 2023

Habilidades de braço para pausas e outros truques divertidos

Técnicas para fazer o pino e outras manobras divertidas

Por Lori Coleman-Brown em 30 de julho de 2023

Série de braços de pé Contrology

Habilidades de escultura de braço

Por Lori Coleman-Brown em 30 de julho de 2023

20 exercícios rápidos para a cadeira Wunda

Suado 20 Wunda

Por Yumi Shine Sedgwick em 16 de julho de 2023

Exercício de Reformer focado na extensão

Extensão do transformador

Por Lori Coleman-Brown em 9 de julho de 2023

Como encontrar o seu poder ao abrir os seus abdominais

What's the Scoop 1 of 5 - Ligar os isquiotibiais

Por Nicole Smith em 2 de julho de 2023

Treino para o alinhamento pélvico

O que é o Scoop 2 de 5 - Alinhar a pélvis

Por Nicole Smith em 2 de julho de 2023

Pilates Exercícios para movimentar a pélvis

What's the Scoop 3 of 5 - O que é que o teu traseiro está a fazer?

Por Nicole Smith em 2 de julho de 2023