Pós-natal Pilates Série
Pré-Pilates Nível
Pronta para recuperar o seu corpo depois da gravidez? Esta série de exercícios foi concebida para começar no dia em que o seu médico lhe der autorização para fazer exercício (cerca de 6 semanas). Não é necessário equipamento e Molly oferece modificações para problemas comuns como Diástase Recti, falta de sensibilidade nos abdominais inferiores, fraqueza do pavimento pélvico, útero prolapsado, urinar quando espirra, depressão pós-parto, dormência devido a cesariana, sensibilidade mamária e mastite.
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Pós-natal Pilates Série
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Junte-se à Molly nesta série de exercícios concebida para a levar a treinar a partir do dia em que o seu médico lhe dá alta (cerca de 6 semanas). Não é necessário qualquer equipamento, apenas uma toalha para enrolar à volta da cintura para ajudar os músculos da diástase rectal.
As questões abordadas incluem:
Diástase rectal
Incapacidade de sentir os abdominais inferiores
Fraqueza do pavimento pélvico / útero descaído / urinar quando espirra
Depressão pós-parto / baby blues
Dormência devido a uma cesariana
Dor nos seios e mastite
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