Língua: Russo Legendas

Treino avançado de 3 molas no Reformer

Cardio 3 Spring Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Treino rápido no tapete com Nicole Smith

Tapete elétrico

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

2 Treino de Reformer de primavera

Cardio 2 Spring Reformer

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Pilates Treino em tapete para ginastas

Tapete Power Set

Por Nicole Smith em 6 de outubro de 2024

Treino de pernas em cadeira Wunda de 8 minutos

Pernas de 8 minutos

Por Molly Niles Renshaw em 29 de setembro de 2024

Dicas para a torção em pé

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Por Niedra Gabriel em 29 de setembro de 2024

Pilates Workshop sobre a série Rowing

Remar à volta do sistema

Por Gloria Gasperi em 22 de setembro de 2024

Pilates Segurança do equipamento

Pilates Erros de segurança do equipamento

Por Shari Berkowitz em 22 de setembro de 2024

Dicas para o Elefante no Reformer

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Por Molly Niles Renshaw em 15 de setembro de 2024

Pilates Oficina de laminagem

Interior da oficina de laminagem

Por Victoria Torrie-Capan em 15 de setembro de 2024

Advanced Pilates Tapete para pernas

Pernas tridimensionais

Por Shari Berkowitz em 15 de setembro de 2024

Pilates Treino para melhorar a ligação do núcleo

Núcleo de ligação

Por Jessica Marcussen em 1 de setembro de 2024