Língua: Português Legendas

Exercício clássico de Reformer High Bridge

Explicação sobre a ponte alta

Por Sandy Shimoda em 11 de setembro de 2022

Conselhos para os exercícios no Cadillac

Dicas para o Spread Eagle & Monkey on a Stick

Por Sandy Shimoda em 11 de setembro de 2022

Pilates para o futebol profissional

Por Nicole Smith em 4 de setembro de 2022

Dicas de Reformer com Jay Grimes

O equilíbrio de controlo do exercício com Jay Grimes

Por Jay Grimes em 4 de setembro de 2022

Treino intermédio em cadeira Wunda

O Tapete Wunda Select

Por Brooke Siler em 28 de agosto de 2022

Pilates Massagem estomacal

Como fazer uma massagem ao estômago

Por Shari Berkowitz em 28 de agosto de 2022

Deve utilizar uma almofada adesiva para a caixa curta?

Deslizar ou não deslizar

Por Shari Berkowitz em 28 de agosto de 2022

Alongamento da coluna para a frente Dicas

Alongamento da coluna para a frente Dicas

Por Lori Coleman-Brown em 21 de agosto de 2022

Pilates exercícios em esteira

Explicação sobre o caranguejo no tapete

Por Sandy Shimoda em 21 de agosto de 2022

Dicas de exercícios para o Reformer

Dicas de remo no Reformer com Sonjé

Por Sonjé Mayo a 21 de agosto de 2022

Modificações do ombro para Pilates Exercícios no tapete

Modificações do ombro no tapete

Por Amy Berger em 14 de agosto de 2022

Intermediário Pilates Mat com Sonjé Mayo

Tapete corta-fogo com núcleo

Por Sonjé Mayo em 24 de julho de 2022