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Por Lori Coleman-Brown, a 2 de janeiro de 2026

Dicas para os ombros no Wunda: Cisne, alongamento da coluna para a frente e flexão

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Tapete com parte traseira plana

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Desafio de 30 dias - Básico

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Desafio de 30 dias – Equipamento

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Wunda Sweat

Por Victoria Torrie-Capan, a 26 de dezembro de 2025

Reformer para pessoas altas, com corpos firmes ou de grande porte

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Evite este erro ao fazer flexões

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