내 도서관

내 즐겨 찾기
수강한 과목
내 감시 목록
내 플레이리스트
내 프로그램
나의 운동 계획
내 계정

추천

Passport To Pilates Summer Challenge
봄맞이 리셋 챌린지
모든 매트 운동
모든 리포머 운동

처음 방문하셨나요? 여기에서 시작하세요

Pilates
초급 진행
의자 Pilates
리포머 빠른 시작 가이드
리포머 단계별 진행
운동 팁

나를 위해 엄선된 수업

나에게 맞춤 추천된 수업을 확인하려면: 로그인되어 있는지 확인하세요. 여기를 클릭하여 를 클릭하여 선호 설정을 업데이트하세요!

여름 PILATES 참여하세요 ☀️

PILATES 입문 가이드

클래스 찾기

최근 운동 내역

모두 보기

Intermediate Wunda Chair Workout for Men

28:26

Wunda Ignite

채즈 나이트

중급 | 보통

니콜과 함께하는 플로잉 어드밴스드 매트 수업

25:12

변신의 매트

니콜 스미스

고급 | 보통

빅토리아와 함께하는 어깨 릴랙스 요령

9:21

빅토리아와 함께하는 어깨 릴랙스 요령

빅토리아 토리-카판

래더 배럴 플립 강좌

18:39

래더 배럴 플립 강좌

니콜 스미스

고급 | 느림

최근 팁 및 워크숍

모두 보기

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

2:23

Mountain Climb Down Tips with Sonjé

손제 마요

관찰 및 학습

How to Teach Kneeling Knee Stretches

3:50

How to Teach Kneeling Knee Stretches

테레사 슈페

관찰 및 학습

Sonjé와 함께하는 테이블 세팅 팁

2:21

Sonjé와 함께하는 테이블 세팅 팁

손제 마요

관찰 및 학습

에이미 버거와 함께 ‘웬다 체어’를 활용해 승마 실력을 향상시키세요

3:45

에이미와 함께 승마 실력을 향상시키세요

에이미 버거

관찰 및 학습

MAT 컬렉션

모든 매트 운동
기본 매트
고급 매트
쇼트 매트
스피디 매트

스튜디오 컬렉션

타워 / 캐딜락

2025년 졸업생들이 가장 좋아하는 수업:

PILATES 해

레벨별

PILATES
기본 운동
중급 운동
고급 운동

기간별

초록색 운동복을 입은 여성이 유연성을 기르기 위해 앉은 자세로 스트레칭을 하고 있다.
10~20분 운동
20~30분 운동
30~40분 운동
40~50분 운동
50~60분 운동
60분 이상 운동

장비별

타워 / 캐딜락

자료

운동 목록 및 순서를 보려면 여기를 클릭하세요.
클래식 운동 순서 다운로드
워크숍을 보려면 여기를 클릭하세요.
세계적으로 저명한 강사들이 진행하는 워크숍을 시청하세요
운동 백과사전을 보려면 여기를 클릭하세요.
각 운동별 단계별 안내
운동 팁을 보려면 여기를 클릭하세요.
문제 해결 튜토리얼 및 연습 요령
Pilatesology 재생 목록을 보려면 여기를 클릭하세요.
Pilatesology의 엄선된 컬렉션
이벤트 및 라이브 운동을 보려면 여기를 클릭하세요.
다가올 행사 미리 보기 – 프로그램부터 컨퍼런스까지!

최근 블로그

소셜 미디어에서 팔로우하세요

무료 Pilatesology 앱에 로그인

iPhone/iPad, 안드로이드, Roku, 및 Apple TV
여기를 클릭하세요 TV에서 시청하는 방법에 대한 단계별 안내를 보려면 여기를 클릭하세요