레벨: 기본

자세 개선을 위한 운다 운동

코어 러브 운다

By 니콜 스미스 2022년 3월 2일

Pilates 캐리 루소와 함께하는 발 운동

발을 녹여보세요

By 캐리 루소 2022년 2월 9일

니콜 스미스 알바레즈와 함께하는 작은 장치에서의 사랑

작은 장치에서 사랑하기

By 니콜 스미스 2022년 2월 5일

전통적인 Pilates 팔 웨이트 트위스트

전통적인 팔 웨이트에 트위스트를 더하다

By 블러썸 레일라니 크로포드 2022년 1월 31일

다음과 같이 척추를 풀어주세요. Pilates

척추 프로그램 압축 해제

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

다음과 같은 방법으로 척추를 풀어보세요. Pilates

척추 압박 완화 클래스 1 / 5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

Pilates 샤리 버코위츠와 함께하는 척추 건강을 위한 매트 운동

척추의 긴장을 풀어주세요 클래스 2/5

By 샤리 버코위츠 2022년 1월 5일

유연성 무료 Pilates 손제와 함께하는 매트 운동

Sonjé가 있는 굴곡 매트 없음

By 손제 마요 2021 년 11 월 22 일

Pilates 블러썸 레일라니 크로포드와 함께하는 골다공증용 팔 웨이트 시리즈

블라썸이 있는 굴곡 없는 스탠딩 암 웨이트

By 블러썸 레일라니 크로포드 2021 년 11 월 3 일

Pilates 발 수정

By 니콜 스미스 2021 년 10 월 29 일

Pilates 니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 손 근력 운동

Pilates 손 수정

By 니콜 스미스 2021 년 10 월 27 일

Pilates 샤리 버코위츠와 함께하는 리포머 운동

스프링 리포머 저항하기

By 샤리 버코위츠 2021년 9월 1일