언어: 영어 자막

숙면을 위한 운동

Pilates 정신 건강을 위한 저녁 휴식

By 마리나 어비나 2022년 5월 2일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 척추 교정기 운동

놀라운 척추 교정기가 되려면

By 니콜 스미스 2022년 4월 27일

Pilates 마리아노 돌라가레이와 함께 숙면을 위한 운동하기

숙면 매트

By 마리아노 돌라가레이 2022년 4월 25일

사리타 앨런과 함께 댄서에게 Pilates 가르치기

사리타와 함께 댄서 교육하기

By 사리타 알렌 2022년 4월 22일

글로리아 가스페리와 함께하는 고급 매트 운동

하이 가위 운동

By 글로리아 가스페리 2022년 4월 18일

운다 의자에서 하는 척추 스트레칭 4가지

운다에서 하는 척추 스트레칭 4가지

By 샤리 버코위츠 2022년 4월 15일

조용한 매트 Pilates 시리즈

조용한 매트 프로그램

By Alisa Wyatt on April 12, 2022

새로 발견한 아카이브 Pilates 장치

By Alisa Wyatt on April 1, 2022

척추 이동성을 위한 온라인 누진 Pilates 시리즈

척추 모빌리티 시리즈

By 빅토리아 토리-카판 2022년 3월 28일

Pilates 니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 선수들을 위한 워밍업

선수 스탠딩 워밍업 1 of 3

By 니콜 스미스 2022년 3월 21일

Pilates 니콜 스미스와 함께하는 운동선수를 위한 리포머 운동

선수의 리포머 훈련 2/2/3

By 니콜 스미스 2022년 3월 21일

전체 스튜디오 Pilates 캐서린 로스 내쉬와 함께하는 운동

다리에 올라타기, 2×4 이상

By 캐티 로스 내쉬 2022년 3월 16일