レベル中級

ソンジェ・マヨによる背骨矯正の流れ

By ソンジェ・マヨ on 2020年12月7日

ニエドラ・ガブリエル - エアボーン・ヒップ・インへの準備Pilates

空中ヒップの準備

By Niedra Gabriel on December 4, 2020

胸郭の可動性向上

2020年11月11日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 架空の器具を使ったワークアウト

イマジンマット

2020年11月9日 キャリー・ルッソ 記

イッツ・オール・ザ・マットクラシック中級マット

2020年10月26日 シンシア・シップリー 記

スパイダーマン・ワークアウト

2020年10月23日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

動く解剖学

2020年10月21日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

フィービーとマットでリフォーマー

2020年10月9日 フィービー・ヒギンズ 記

中級Pilates 20分でわかるマット

フォームマットを変える

2020年9月21日 キャリー・ルッソ 記