レベル中級

Pilates ハイ・チェアー・ワークアウト

毎日の電動チェアワークアウト

2022年10月2日 クリス・ロビンソン 記

ウンダ・チェアワークアウト(馬の背付き

ワンダ・グロー

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記

筋力とバランスのためのウンダ・チェア

ウンダの強さ

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記

レッグ・デイ後の回復を助けるストレッチ

脚の日の回復ストレッチ

2022年9月4日 ニコル・スミス 記

中級ウンダ・チェア・ワークアウト

ウンダ・マット・セレクト

2022年8月28日 ブルック・サイラー 記

ハムストリングスのためのワークアウト・プログラム

ハムストリングスを鍛えるプログラム

2022年7月31日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 固いハムストリングスに

ハムストリングスを鍛えるクラス3

2022年7月31日、ビクトリア・トリー・カパン 記

中級Pilates ソンジェ・マヨのマット

コア・ファイアマット

2022年7月24日、ソンジェ・マヨ 記

リフォーマー・ワークアウトの目標シリーズ

リフォーマーの目標シリーズ

2022年7月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

リフォーマーでの腱伸ばしエクササイズ

リフォーマーの目標1/3 - 腱のストレッチ

2022年7月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

リフォマーでティーザーを改善する

リフォーマーの目標 2/3 - ティーザー

2022年7月3日、マリアーノ・ドラガライ 記