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Pilates ハンドウェイトを使ったマット・ワークアウト

マットの定義と絞り込み

2025年1月19日、マリーナ・ウルビナ 記

ティツィアーナとキャデラック・チップに座るマーメイド

ティツィアーナとキャデラック・チップに座るマーメイド

2025年1月19日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

プログレッシブPilates シリーズ

中級から上級シリーズ

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates キム・レイスによるプログレッシブ・マット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス1 - パワーハウス

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates マット・ワークアウトとヒップ・オーバーヘッド・エクササイズ

中上級シリーズ・クラス2 - ヒップス・オーバーヘッド

2025年1月18日、キム・ライス著

中級から上級Pilates キム・レイスによるマット・シリーズ

中上級シリーズ・クラス3：サイド・ストレングス

2025年1月18日、キム・ライス著

キム・レイスによるフローイングPilates ワークアウト

中上級シリーズ・クラス4 - フロー

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates キム・レイスとのアドバンス・トランジション

中上級シリーズ・クラス5 - トリッキーなトランジション Part 1

2025年1月18日、キム・ライス著

Pilates プランクを上達させるトレーニング

中上級シリーズ・クラス6 - プランク

2025年1月18日、キム・ライス著

ワークアウト 脊椎伸展運動の紹介

中上級シリーズ・クラス7 - 脊柱伸展

2025年1月18日、キム・ライス著

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

中上級シリーズ・クラス8 腕立て伏せ

2025年1月18日、キム・ライス著

トリッキーPilates トランジション

中上級クラス9 - トリッキーなトランジション Part 2

2025年1月18日、キム・ライス著