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シニアのためのバランス改善トレーニング

トゥルー・ヘルス・マット

2023年8月27日 テレサ・シュペ 記

ウェイトを使ったワンダ・チェア・ワークアウト

アームウェイト・ワンダ

2023年8月20日 ニコル・スミス 記

バイタライジングPilates シニアのためのマット・ワークアウト

長寿マット

2023年8月20日 テレサ・シュペ 記

馬の背のフロント&リバース馬の背のヒント

馬の背のフロント&リバース馬の背のヒント

2023年8月20日、ファビアン・メネゴン 記

由美の腱ストレッチのコツ

由美の腱ストレッチのコツ

2023年8月20日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

リフォーマーでの馬乗りのやり方

Pilates ハックス馬に乗ってリフォーマー

2023年8月13日、アリシア・ウンガロ 記

ニコール・スミスによるスネーク・ツイストのヒント

ニコルとスネーク・ツイストの秘訣

2023年8月13日 ニコル・スミス 記

ボールのように転がるための3つの秘訣

ボールのように転がるための3つの秘訣

2023年8月13日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

5 Minute AdvancedPilates アブ・ワークアウト

スタジオバーン:マット

2023年8月6日、フアン・エストラーダ 記

クイック・フルボディ・ワンダ・チェア・ワークアウト

スタジオバーン: Wunda

2023年8月6日、フアン・エストラーダ 記

Pilates 産前ワークアウトの修正

産前ワークアウトの修正

2023年7月30日、ソンジェ・マヨ 記

コントロールジー スタンディングアームシリーズ

腕の彫刻技術

2023年7月30日 ロリ・コールマン・ブラウン 記