所要時間0~10分

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates ハックスネーク

2020年3月20日、アリシア・ウンガロ 記

サイドシットアップ・クイックフィックス

2020年3月18日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

パンプアップ・ニー・ストレッチ

2020年3月13日 シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates ジェイ・グライムスとリフォーマーでスネーク・ツイスト

ジェイとスネーク・ツイスト

2020年3月11日 ジェイ・グライムス 記

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

ダブルレッグキックを教えるコツ

2020年3月4日 クリス・ブラックバーン 記

Pilates Hacks: Going Up Front with Alycea Ungaro

Pilates ハック前に出る

2020年2月28日、アリシア・ウンガロ 記

リフォーマーでのフロント・スプリット

ジェイ・グライムスとフロント・スプリット

2020年2月19日 ジェイ・グライムス 記

サイドシットアップのコツ

2020年2月14日 マイケル・ジョンソン 記

背骨矯正装置のティーザー

2020年2月12日 シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates ケーリー・リーガンに学ぶスポッティングのコツ

太ももストレッチ

2020年2月5日 カリー・リーガン 記

ジェイ・グライムスとロシアン・スプリッツを学ぶ

ジェイ・グライムスとのロシアン・スプリッツ

2020年1月31日 ジェイ・グライムス 記