Come mantenersi in forma quest'estate ☀️🐚

L'estate stravolge la tua routine 🌊 (ed è normale!)

L’estate ha sempre il potere di stravolgere tutto. Le routine si allentano, le giornate sembrano più lunghe e i programmi tendono a spuntare fuori in un modo che rende un po’ più difficile mantenere una certa organizzazione. È proprio questo, in parte, che rende questa stagione così fantastica! Ma di solito è anche il momento in cui l’attività fisica è la prima a passare in secondo piano: la vita, semplicemente, non sembra così prevedibile come nel resto dell’anno.

"In linea con gli obiettivi" non deve necessariamente significare "rigoroso"

Uno dei cambiamenti di mentalità più significativi su cui mi soffermo quando parlo Pilates questo: rimanere in carreggiata non significa necessariamente essere rigidi. Non significa fare lo stesso numero di allenamenti ogni settimana o costringersi a seguire una routine che non si adatta alla propria vita attuale. Più spesso, significa trovare modi per continuare a prestare attenzione al proprio corpo in un modo che risulti realistico per il momento che si sta vivendo.

Una settimana più tranquilla non significa perdere il filo. Qualche giorno di viaggio o di riposo non comporta una perdita dei progressi fatti. L'attività fisica non è qualcosa che si azzera ogni volta che cambia il tuo programma: stai comunque costruendo su tutto ciò che hai già fatto, anche se non sempre ti sembra perfettamente costante.

Rendere più facile partecipare

Se l’estate ti sembra troppo frenetica, la soluzione più utile di solito non è una maggiore disciplina, ma meno complicazioni! Allenamenti più brevi, meno decisioni da prendere e una sfida che sceglie gli allenamenti al posto tuo. È qui che entra in gioco entra in Pilates !

Quando sembra facile iniziare, è molto più probabile che tu lo faccia davvero, soprattutto nei giorni in cui sei stanco, distratto o già con un piede fuori dalla porta.

Cos’è Passport to Pilates? 🐚✈️

"Passport to Pilates la sfida estiva Pilatesologypensata per aiutarti a mantenere la costanza, qualunque sia il tuo programma per l'estate.

Che tu sia in viaggio, che trascorra i fine settimana al mare, che debba destreggiarti tra gli impegni dei bambini o che stia semplicemente cercando di goderti un periodo più tranquillo, questa sfida ti offre un modo semplice per mantenere Pilates della tua routine senza sentirti vincolato a un programma rigido.

Una volta iscritto, potrai scegliere uno dei quattro percorsi di sfida:

✈️ Ideale per i viaggi (non richiede attrezzatura)

☀️ Tappetino base

💪 Tappetino per livello intermedio

🔥 Tappetino avanzato

Ogni percorso comprende una selezione accurata di Pilatesology , e l’obiettivo è semplice: completare tre allenamenti a settimana e procedere al proprio ritmo.

Riceverai inoltre un libretto "Passport" stampabile con tutti i link alle tue lezioni raccolti in un unico posto, che ti consentirà di tenere facilmente traccia dei tuoi allenamenti, sia a casa che in viaggio.

Puoi iniziare da dove ti trovi, allenarti quando ti fa comodo e goderti il percorso che ti porterà ad acquisire un po’ più di forza, energia e costanza nel corso dell’estate. ☀️🌴

Concentrati su come vuoi sentirti

Anziché chiederti se questa settimana hai fatto “abbastanza”, potrebbe essere più utile chiederti come vorresti sentirti. Più pieno di energia? Meno irrigidito a causa dei viaggi o dello stare seduto? Di nuovo più in contatto con il tuo corpo?

Quando il movimento è legato a come ti senti, anziché a ciò che “dovresti” fare, diventa qualcosa a cui desideri naturalmente tornare – non qualcosa a cui devi sforzarti di dedicarti.

Un’estate che sembra davvero sostenibile

In fin dei conti, rimanere sulla strada giusta non significa fare tutto alla perfezione. Significa mantenere un legame con la propria pratica di movimento in un modo che sia in sintonia con la propria vita, non in contrasto con essa. Tornare quando si può. Lasciar perdere quando è necessario. E non considerare ogni cambiamento nella propria agenda come se si dovesse ricominciare da capo.

Se cerchi un programma semplice che ti aiuti a raggiungere questo obiettivo quest’estate, “Passport to Pilates proprio al caso tuo! Puoi allenarti al tuo ritmo, portarlo ovunque e mantenere l’impegno alla tua portata, qualunque sia il tuo programma estivo.

Usa il codice 26SUMMER per 30 giorni gratis ☀️🐚

Spero che questo ti aiuti a trascorrere un’estate in cui ti sentirai bene con te stesso, in un modo che si adatti davvero alla tua vita.