ה Pilates אנציקלופדיה נחש
תרגיל נחשים
- "סנק"
מַנגָנוֹן
מְתַקֵן
רָמָה
בְּסִיסִי
מיקוד שרירים
ליבה
לִלְחוֹץ 
בנגן וידאו כדי לשנות את מהירות ההשמעה ולראות בהילוך איטי
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus viverra urna sit amet odio tincidunt, non interdum diam finibus. Quisque porta mauris a aliquam bibendum. Phasellus pellentesque viverra ipsum, suscipit hendrerit felis cursus in. Vestibulum sit amet neque id elit maximus tempor. Aliquam sollicitudin commodo vulputate. Donec pulvinar tellus eleifend dolor ultrices, egestas faucibus neque euismod. Fusce maximus tortor nec dolor tempor, at varius turpis gravida. Morbi cursus ipsum tellus, id vehicula turpis hendrerit ut. Donec maximus facilisis tellus, non varius orci efficitur vel. מספר שלם ullamcorper bibendum purus id semper. מספר שלם maximus vehicula ex et ultricies.
ראה את זה בפעולה: