Pilates כבי אופניים

בין אם אתם רוכבי אופניים מקצועיים או חובבי אימוני אירובי על אופני כושר, תוכנית זו הכוללת 5 שיעורים תעזור לכם להתמתח, להתחזק ולהשיב את האיזון הן לפני הרכיבה והן לאחריה. כל מפגש מתמקד ביציבות שרירי הליבה, בגמישות מפרקי הירך וביישור היציבה, כדי לנטרל את התנועה החוזרת ונשנית של הרכיבה — וכך לשמור על גופכם חזק ומאוזן הן על האופניים והן מחוצה להם, לטובת רכיבה עוצמתית יותר וללא כאבים.

בסדרה זו תקבלו:

• פעילות מקדימה לפני הרכיבה לשיפור כוח הדיווש והסיבולת
• התאוששות לאחר הרכיבה לשחרור מתיחות בירכיים, בשרירי הירך האחוריים ובגב
• חיזוק השרירים המנוגדים כדי למנוע חוסר איזון ופציעות
• שיפור היציבה והיציבות, העברת האנרגיה וקלות התנועה

התכוננו לרכוב חזק יותר, להתאושש מהר יותר ולהרגיש במיטבכם — בין אם בכביש ובין אם בטבלת המובילים! בקרו את איימי ב-Star Pilates בפילדלפיה ועקבו אחריה באינסטגרם @amystarpilatesphilly.