קלַאסִי Pilates סדר התרגילים: רשימות ורצפים של תרגילים
מחפש סדרת תרגילים של Pilates קלאסי Pilates , סדר, רצפים וקפיצים? הגעתם למקום הנכון! כאן תמצאו רשימות Pilates קלאסי למזרן, רפורמר, כיסא וונדה, קדילאק, מתקן עמוד השדרה, פד-או-פול, מתקן כף הרגל, מתקן האצבעות, סדרת משקולות לזרועות, מעגל קסם ועוד. התרגילים עוקבים אחר הסדר המסורתי המופיע בתצלומים של ג'וזף Pilates אחר הסדר שהועבר לתלמידיו, למיטב ידיעתנו.
לכל האימונים האחרונים שלנו יש גם רשימות תרגילים – תוכלו למצוא אותן במדור "משאבים" לצד כל שיעור!
Mat – סדר קלאסי: בסיסי, בינוני, מתקדם ו"חזרה לחיים"
Reformer – סדרה קלאסית למתקדמים
קדילאק – רומנה – תרגיל "רפורמר" על מכשיר הקדילאק
תגיות:
מהקהילה