Comment garder le cap cet été ☀️🐚

L'été bouleverse vos habitudes 🌊 (et c'est tout à fait normal !)

L'été a toujours le don de tout bouleverser. Les habitudes s'assouplissent, les journées semblent plus longues et les projets surgissent souvent de manière imprévisible, ce qui rend un peu plus difficile de s'en tenir à une routine. C'est en partie ce qui rend cette saison si géniale ! Mais c'est aussi généralement à ce moment-là que l'activité physique est la première à passer à la trappe : la vie ne semble tout simplement plus aussi prévisible que le reste de l'année.

« Rester sur la bonne voie » ne signifie pas forcément être rigoureux

L’un des changements de mentalité les plus importants que je retiens du Pilates le suivant : rester sur la bonne voie ne signifie pas nécessairement être rigide. Cela ne veut pas dire faire le même nombre de séances chaque semaine ni se forcer à suivre une routine qui ne correspond pas à votre vie actuelle. Il s’agit plutôt, la plupart du temps, de trouver des moyens de rester à l’écoute de votre corps d’une manière qui vous semble réaliste compte tenu de la période que vous traversez.

Une semaine plus calme ne signifie pas que vous vous écartez de votre objectif. Quelques jours de voyage ou de repos ne vous font pas perdre le terrain gagné. L'activité physique n'est pas quelque chose qui repart de zéro à chaque fois que votre emploi du temps change : vous continuez à construire sur tout ce que vous avez déjà accompli, même si cela ne semble pas toujours parfaitement cohérent.

Faciliter la participation

Si l'été vous semble bien chargé, ce n'est généralement pas en redoublant de discipline que vous y arriverez, mais en simplifiant les choses ! Des séances plus courtes, moins de choix à faire et un programme qui choisit les exercices à votre place. C'est là qu'intervient Passport to Pilates entre en jeu !

Quand on a l'impression que c'est facile de s'y mettre, on a beaucoup plus de chances de passer à l'action, surtout les jours où l'on est fatigué, distrait ou déjà à moitié parti.

Qu'est-ce que « Passport to Pilates » ? 🐚✈️

« Passport to Pilates le défi sportif estival Pilatesology, conçu pour vous aider à rester assidu, quel que soit votre programme estival.

Que vous soyez en voyage, que vous passiez vos week-ends à la plage, que vous jongliez avec les horaires de vos enfants ou que vous cherchiez simplement à profiter d'une période plus calme, ce défi vous offre un moyen simple Pilates votre quotidien sans vous sentir contraint par un emploi du temps rigide.

Lors de votre inscription, vous choisirez l'un des quatre parcours proposés :

✈️ Facile à emporter en voyage (aucun équipement nécessaire)

☀️ Tapis de base

💪 Tapis de niveau intermédiaire

🔥 Tapis de niveau avancé

Chaque programme comprend une sélection Pilatesology , et l'objectif est simple : effectuer trois séances par semaine et progresser à votre rythme.

Vous recevrez également un livret « passeport » imprimable regroupant tous les liens vers vos cours, ce qui vous permettra de suivre facilement vos séances d'entraînement, que vous soyez chez vous ou en déplacement.

Vous pouvez commencer là où vous en êtes, progresser à votre rythme et prendre plaisir à gagner un peu plus de force, d'énergie et de régularité tout au long de l'été. ☀️🌴

Concentrez-vous sur ce que vous souhaitez ressentir

Au lieu de vous demander si vous en avez « assez » fait cette semaine, il peut être plus utile de vous demander comment vous souhaitez vous sentir. Plus en forme ? Moins de tensions dues aux déplacements ou à la position assise ? À nouveau plus ancré dans votre corps ?

Lorsque l'activité physique est liée à ce que vous ressentez plutôt qu'à ce que vous « devriez » faire, elle devient quelque chose vers laquelle vous avez naturellement envie de revenir – et non plus une activité à laquelle vous devez vous forcer.

Un été qui donne vraiment l'impression d'être durable

Au final, rester sur la bonne voie ne signifie pas tout faire à la perfection. Il s’agit plutôt de rester en lien avec votre pratique physique d’une manière qui s’adapte à votre vie, et non qui va à son encontre. Revenir à cette pratique quand vous le pouvez. Lâcher prise quand vous en avez besoin. Et ne pas considérer chaque changement dans votre emploi du temps comme un nouveau départ.

Si vous recherchez un programme simple pour vous accompagner cet été, « Passport to Pilates là pour vous ! Vous pouvez progresser à votre rythme, l'emporter partout avec vous et vous assurer que vos objectifs restent réalisables, quel que soit votre programme estival.

Utilisez le code 26SUMMER pour bénéficier de 30 jours gratuits ☀️🐚

J'espère que cela vous aidera à passer un été où vous vous sentirez bien dans votre corps, d'une manière qui corresponde vraiment à votre mode de vie.