Blog

Προπόνηση για αρχάριους στο Reformer για άνδρες

Reformer για άνδρες

Από τον Chaz Knight, στις 22 Μαΐου 2026

Προπόνηση «Push Thru» για ενδιάμεσο επίπεδο στον πύργο

Δύναμη Push Thru 

Από την Kim Reis, 15 Μαΐου 2026

Συμβουλές για τα Wunda Frog 1 & 2 με τη Sonjé

Συμβουλές για τα Wunda Frog 1 & 2 με τη Sonjé

Από τη Sonjé Mayo, στις 15 Μαΐου 2026

Συμβουλές για την άσκηση «Ped-O-Pul Leg Lift Front» με την Τερέζα

Συμβουλές για την άσκηση «Ped-O-Pul Leg Lift Front» με την Τερέζα

Από την Teresa Shupe, στις 15 Μαΐου 2026

Μονομερής προπόνηση στο Reformer με τη Nicole Smith

Μονομερές Reformer με τη Nicole

Από τη Nicole Smith, στις 8 Μαΐου 2026

Ανάλυση της άσκησης «Γέφυρα ώμων» με την Amy

Ανάλυση της άσκησης «Γέφυρα ώμων» με την Amy

Από την Amy Berger, 8 Μαΐου 2026

Σεμινάριο Pilates Springs» Pilates

Η τέχνη των «Arm Springs» με τον Έρικ Καρλόβιτς

Από τον Eric Carlovich, στις 8 Μαΐου 2026

Προπόνηση «Βασικές Αρχές του Spine Corrector»

Βασικές αρχές του διορθωτή σπονδυλικής στήλης

Από τη Νικόλ Σμιθ, 1 Μαΐου 2026

Πιέστε προς τα κάτω τις άκρες της καρέκλας Wunda μαζί με την Amy

Συμβουλές για το «Push Down» με την Amy

Από την Amy Berger, 1 Μαΐου 2026

Προπόνηση Pilates για αρχάριους Pilates για καλύτερη στάση σώματος

Στρώμα Pilates του σώματος 

Από την Teresa Shupe, 1 Μαΐου 2026

Προπόνηση κυκλικής άσκησης με το χαλάκι Wunda Chair Mat

Κύκλος ασκήσεων Wunda Mat

Από τη Lesley Bell, στις 24 Απριλίου 2026

Μάθημα για αρχάριους στο Reformer με τη Sonjé

Μάθημα για αρχάριους στο Reformer με τη Sonjé

Από τη Sonjé Mayo, στις 24 Απριλίου 2026