Sem tempo?! Solo Fluxo (Portuguese)

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Alexandra define um ritmo acelerado para este treinamento, enquanto ela oferece dicas para uma forma adequada e certa. Você terá mais proveito do seu treino, porque quando você se concentra em fazer o movimento corretamente, seu corpo trabalha mais. A sessão termina com um exercício fantástico chamado The Wall. É um exercício relaxante que você pode fazer em qualquer lugar, que lhe vai dá uma postura instantaneamente mais alto e ajuda o corpo a lembrar as alterações feitas no solo.

Time Crunch Mat Flow in Portuguese Language / Alexandra sets a quick pace for this workout while she offers tips for proper form. You’ll get more out of your workout because when you concentrate on doing the movement correctly, your body works harder. The session ends with a fantastic exercise called The Wall. It’s a relaxing exercise you can do anywhere that gives you an instantly taller posture and helps your body remember the changes you made on the mat.

What Others Are Saying

4 Comments

  1. Maria13 5 years ago

    que maravilha!!!!!! nao sabia que tinha em portuguesssss !!! show, show obrigada alexandra

  2. myra hirano
    myra hirano 5 years ago

    Amei! Lovely mat class, Alexandra! Thank you Pilatesology for the portuguese versions and show us nice classes from Alexandra Bohlinger.

    • Alexandra Bohlinger Author
      Alexandra Bohlinger 5 years ago

      Obrigada Myra! Desculpa o portuguese enferrujada rsrsrsrs! Amo ensinar e dividir com a galerinha Brasileira!

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