聚焦:拉伸与恢复

通勤者特惠

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019 年 2 月 22 日

Pilates 与克莱尔-邓菲-赫马尼一起进行垫上运动来缓解压力

放松垫

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2018 年 12 月 7 日报道

与 Sonje 一起完成基础形体训练

Sonjé Mayo 于 2018 年 4 月 9 日报道

锻炼:低身变体

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2017 年 9 月 20 日

小桶形牙线

作者:布洛克姆-莱拉尼-克劳福德,2017年9月6日

安德烈娅-梅达的恢复性弹力垫

恢复性弹力垫

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 12 月 21 日报道

小桶幸福

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2016 年 8 月 3 日报道

脊柱年轻化矫正器

作者:劳伦-斯蒂芬,2016 年 7 月 22 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 6 分钟梯桶锻炼

梯桶提升

莫莉-奈尔斯-伦肖(Molly Niles Renshaw)于 2016 年 6 月 20 日报道

坐式前Pilates

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 4 月 29 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起做晨间热身伸展运动

弹力早安垫

作者:阿丽莎·怀亚特,2016年4月4日

小腿和肩部的日常拉伸

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 2 月 24 日