重点:手和脚

修复手腕和手部疼痛的 5 个动作

修复手腕和手部疼痛的 5 个动作

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 2 月 14 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起锻炼双脚

融化你的双脚

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 2 月 9 日

全身Pilates 塔式锻炼

激活塔

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 6 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起爱你的小仪器

爱上你的小仪器

妮可-史密斯 于 2022 年 2 月 5 日报道

使用魔力圈和球进行变形器锻炼

核心爱改革者

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 26 日

Pilates 修脚

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 29 日

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼手部力量

Pilates 手部修复

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 27 日

Pilates 与妮可-斯姆蒂-阿尔瓦雷斯一起进行中级跳板锻炼

余辉跳板

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 28 日

带肌腱拉伸侧的 Reformer 课程

Afterglow Reformer

作者:妮可-史密斯(2021 年 7 月 26 日

与 Molly Niles Renshaw 一起在椅子上做Pilates

Pilates 与莫莉一起进行坐前锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 5 月 4 日

感觉良好的脚

作者:尼德拉-加布里埃尔,2019 年 12 月 9 日

修复坍塌的拱门

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 10 月 11 日