重点：手和脚

Tensatoner 足部护理仪

Tensatoner 足部护理仪

作者：布鲁克·西勒，2025年10月10日

“足部矫正”墙面课程

“足部矫正”墙面课程

作者：妮可·史密斯，2025年10月10日

搭配脚趾矫正器的Pilates

“Core to the Floor”地垫

作者：妮可·史密斯，2025年2月9日

无痛足部矫正训练

无痛足部矫正训练

妮可-史密斯于 2023 年 10 月 8 日报道

与妮可-史密斯一起进行挑战性梯桶锻炼

核心爱梯桶

尼科尔-史密斯 于 2023 年 1 月 29 日报道

修复拇指外翻的 3 个动作

修复拇指外翻的 3 个动作

杰西卡-马库森（Jessica Marcussen）于 2023 年 1 月 29 日报道

低身综合训练

低身综合训练

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 唤醒双脚、平衡骨盆的垫子

脚到臀垫

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 臀部和臀肌垫上锻炼

让臀部发热

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 锻炼臀部的垫子

臀部力量塑形

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与 Blossom 一起学习 Reformer 脚步教程

与 Blossom 一起学习脚步教程

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022 年 10 月 16 日

文达健身操，让你的姿势更美

核心之爱 翁达

作者：妮可-史密斯（2022 年 3 月 2 日