速度：稳定

迷你魔术垫

By Lauren Stephen on January 13, 2016

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起学习垫上形体训练高级课程

强力攻击垫

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2016 年 1 月 11 日

西蒙娜的瑞典棒锻炼

By Simona Cipriani on January 8, 2016

流动与前进垫

作者：尼德拉-加布里埃尔，2015 年 12 月 28 日

原创 Contrology 高级垫上运动

原垫（附土耳其语译文）

By Jay Grimes on December 25, 2015

中级与高级洒粉

By Niedra Gabriel on December 2, 2015

与 Blossom 一起进行产前或产后形体训练

作者：布洛克姆-莱拉尼-克劳福德，2015年11月13日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行脚趾矫正器快速锻炼

脚趾矫正器快速锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2015年11月6日

神奇的上半身

作者：卡拉-威利，2015年10月30日

与让-克劳德一起进行脊柱矫正训练

脊柱矫正器大篷车

By Jean-Claude Nelson on October 27, 2015

与 Molly Niles Reformer 一起进行日常 Reformer 锻炼

日常基础练习器

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2015年10月21日

云达最爱

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于 2015 年 10 月 19 日