速度:稳定

高级垫上和 Reformer 混合训练

垫上普拉提混搭

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年11月28日

7 天Pilates 中级锻炼计划

中级 7 天重置计划

作者:阿丽莎·怀亚特,2025年11月26日

超越基础Pilates

超越基础

作者:金·雷斯,2025年11月14日

Sonjé 超级进阶普拉提机

Sonjé 超级进阶普拉提机

作者:Sonjé Mayo,2025年11月14日

面向骑行者的Pilates

Pilates 骑行者的Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行者的“魔法圈”训练法

骑行前的Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行前Pilates :适合骑行者的臂部负重练习

骑行前核心与手臂热身

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后的拉伸

骑行后的拉伸

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后恢复训练

骑行后的恢复

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

骑行后墙面Pilates

骑行后墙面Pilates

作者:艾米·伯杰,2025年11月7日

快速初学者Pilates

“Amp It Up”瑜伽垫

作者:妮可·史密斯,2025年10月31日