速度：稳定

Pilates 提高运动灵活性的锻炼方法

运动敏捷性

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

Pilates 改善重心移动的锻炼

电力传输垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

全身综合Pilates 锻炼

集成垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

全身综合改革器锻炼

一体化改革者 

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

HIIP 功率流转化器

HIIP 功率流转化器

由尤米-希恩-塞奇威克（Yumi Shine Sedgwick）于 2024 年 1 月 7 日报道

Forza Mat

Forza Mat

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 1 月 7 日报道

与妮可-史密斯一起推拉卡迪拉克健身操

推拉式卡迪拉克

尼科尔-史密斯于 2023 年 12 月 31 日报道

高级控制法脊柱矫正训练

脊柱矫正器带来的惊喜

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2023 年 12 月 17 日

强力屈伸自由垫

强力屈伸自由垫

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 11 月 26 日

6 级古典垫子

6 步经典垫子计划

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 11 月 5 日报道

Pilates 双直腿和开腿摇椅垫介绍

6 步古典垫子 - 第 2 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 11 月 5 日报道

中级Pilates 垫子介绍扭转练习

6 步古典垫子 - 第 3 步

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 11 月 5 日报道