速度:

针对随着年龄增长而出现的身体问题部位的Pilates

长寿之流

作者:莫莉·奈尔斯·伦肖,2025年3月9日

“Let’s Go Wunda”

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年2月16日

与莫妮卡一起进行的高强度进阶训练

BodyRock 哑铃

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年1月24日

高强度Pilates 训练

Fierce Mat

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年1月24日

流动Pilates 与 Kim Reis 一起锻炼

中高级系列课程 4 - 流

作者:金·雷斯,2025年1月18日

流动中级Pilates Mat with Kim Reis

中高级系列第 11 课--流

作者:金·雷斯,2025年1月18日

Pilates 与 Kim Reis 一起进行高级流线型锻炼

中高级系列课程 14 - 流

作者:金·雷斯,2025年1月18日

与 Carrie Russo 一起学习高级Pilates Mat

金星垫

Carrie Russo 于 2024 年 12 月 22 日报道

超快速高级Pilates 锻炼

Pilates 小吃攻击

莫莉-奈尔斯-伦肖(Molly Niles Renshaw)于 2024 年 12 月 8 日报道

快速锻炼核心肌群的 Wunda 椅子运动

核心火力速成

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年10月27日

与妮可-史密斯一起进行高级变形器锻炼

变形器动力组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

高级 3 弹簧器械训练

心肺训练 3 弹簧器械

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道