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案例研究:极端不灵活 第 1 部分

卡拉-威利 2012 年 2 月 25 日报道

中级变形器锻炼

拉伸矫正器

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 2 月 23 日

Pure + StrongPilates Mat

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 2 月 20 日

4 分钟腹肌

作者:Alisa Wyatt 日期:2012 年 2 月 14 日

卡拉-威利的变形垫

卡拉-威利 2012 年 2 月 10 日报道

安德烈亚的高级垫子流

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 8 日

梯桶腿伸展运动

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 2 月 6 日报道

与 Alisa Wyatt 一起进行中级快节奏变形器锻炼

时间紧缩练习器

艾丽莎-怀亚特(Alisa Wyatt)于 2012 年 1 月 30 日报道

Pilates 用于冲浪热身

作者:Alisa Wyatt 日期:2012 年 1 月 29 日

产前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子锻炼法

产前温达椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2012 年 1 月 26 日

Alisa Wyatt 最喜欢的Pilates 垫上锻炼

最喜欢的垫子

作者:Alisa Wyatt 日期:2012 年 1 月 25 日

矫正脚型

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 1 月 20 日