观察与学习快速提示

修复过度伸展的肘部和膝盖

维多利亚-托里-卡潘于2019年6月28日报道

文达椅上的蛇形扭转教学

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Sandy Shimoda 于 2019 年 6 月 21 日报道

Pilates 杰伊-格兰姆斯的高空作业和协调技巧

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杰伊-格兰姆斯于 2019 年 6 月 14 日报道

改善后弯和姿势

胸椎伸展技巧

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 6 月 12 日

在变形器上拉伸颈部

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 5 月 31 日报道

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给教师的预告提示

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于2019年5月24日报道

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作者:Sabina Formichella 日期:2019年5月17日

适合各种体型的胃部按摩法

僵硬、笨重、高大的人可以做胃部按摩!

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年5月3日