观察与学习快速提示

为什么我不能做卷起、挑逗、拉脖子？

为什么我做不了卷起、挑逗、拉脖子？

作者：阿丽莎·怀亚特，2023年5月1日

颈部疼痛时该怎么办？Pilates

颈部疼痛时该怎么办？Pilates

作者：阿丽莎·怀亚特，2023年5月1日

与 Blossom 一起在 Reformer 上练习仰泳教程

与 Blossom 一起仰泳教程

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 30 日

罗莉-科尔曼-布朗的徒手起立教程

徒手站立教程

作者：洛里-科尔曼-布朗（2023 年 4 月 23 日

Reformer 上的蛙泳教程

与小煜一起在变形器上练习蛙泳教程

Fabien Menegon 于 2023 年 4 月 16 日报道

变形器上的高桥教程

变形器上的高桥教程

格洛丽亚-加斯佩里于 2023 年 4 月 2 日报道

Pilates Springs 的 R 级指南

Rated R Guide toPilates Springs

作者：阿丽莎·怀亚特，2023年4月1日

如何正确侧弯

您是否在侧弯时晕倒？

作者：Shari Berkowitz 日期：2023 年 3 月 19 日

与法比安-梅内贡（Fabien Menegon）一起在变形器上练习蚱蜢舞

如何在练习器上练习蚱蜢舞

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 3 月 12 日报道

变形器上的长脊柱技巧

变形器上的长脊柱技巧

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023年3月5日

变形器肌腱拉伸教程及变化

变形器肌腱拉伸教程及变化

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2023 年 2 月 12 日

控制俯卧撑技巧

Pilates 小窍门控制前推

作者：阿丽西卡-温加罗（2023 年 2 月 5 日