级别： 中级中级

Pilates MatFlow

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 1 课（共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2019 年 7 月 15 日报道

锻炼上半身

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 2 课（共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2019 年 7 月 15 日报道

与克莱尔-邓菲-赫马尼一起进行魔力圈锻炼

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 3 课（共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2019 年 7 月 15 日报道

与 Carrie Russo 一起进行快节奏变形器锻炼

节奏与动力训练器

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 7 月 3 日

Pilates 与 Kim Reis 一起用跳板进行 Reformer 锻炼

Jump On It Reformer

作者：Kim Reis 日期：2019 年 6 月 26 日

魔力圈锻炼法治疗背痛

治疗背痛的魔法

作者：Alycea Ungaro 日期：2019 年 6 月 3 日

节奏与动力垫

作者：Carrie Russo 日期：2019年5月27日

垫子上的重量

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于2019年5月20日

无屈伸Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼

带莫莉的无挠曲垫

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2019年5月13日

中级跳跃

作者：凯里-里根（2019年5月10日

工作挑战#Matwork Challenge：滚动

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 5 月 1 日

铁鞋垫

By Alisa Wyatt on April 29, 2019