水平:基础

Pilates High Chair Workout for Strong Healthy Knees

强健膝盖高脚椅

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 4 月 27 日报道

Basic Reformer Delight with Chris Blackburn

基本变形器的乐趣

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2016 年 4 月 11 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起做晨间热身伸展运动

弹力早安垫

作者:阿丽莎·怀亚特,2016年4月4日

改革者见面会

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 3 月 21 日

小腿和肩部的日常拉伸

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 2 月 24 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行调理塔锻炼

托宁塔

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2016 年 2 月 17 日

Tighten Your Middle with Pilates

像变魔术一样收紧你的中部

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 2 月 10 日报道

Pilates 雅各布枕头剧院的垫子课程

肖恩-加拉格尔(Sean Gallagher)于 2016 年 2 月 4 日报道

Pilates Mat with magic circle workout With Niedra Gabriel

尼德拉的雕刻魔法

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 2 月 3 日

瘦长的手臂

作者:阿丽莎·怀亚特,2016年1月18日

Reformer for Beginners

发现与众不同的变形器

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 1 月 4 日报道

Pilates Stretch & Restore

劳伦-斯蒂芬的完整工作室拉伸

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 12 月 16 日