水平:基础

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行产前塔式锻炼

产前塔式锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 31 日

Pilates Workout for people with Osteoporosis

骨质疏松症垫上锻炼

作者:Lynann Escatel 日期:2020 年 8 月 24 日

意大利赛道(意大利语)

格洛丽亚-加斯佩里 于 2020 年 8 月 19 日报道

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后垫上锻炼

产后系列 - 第 4 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

修改后的Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行产后锻炼

产后系列 - 第 5 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 20 分钟产前锻炼

产后系列 - 第 6 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

与 Molly Niles Renshaw 一起进行 20 分钟产后Pilates 锻炼

产后系列 - 第 7 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

Pilates Magic Circle with Carrie Russo

魔法上瘾者

Carrie Russo 于 2020 年 7 月 13 日报道

莫莉-奈尔斯-伦肖的最佳魔术圈练习

最佳魔术圈基础知识 

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 6 月 8 日

Workout for Better Standing Posture

挺起胸膛 - 第 1 部分,共 3 部分

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

挺起胸膛 - 第三部分之二

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

手部负重站立练习

挺起胸膛 - 第三部分之三

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道