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中级Pilates 垫子,提示最少

静音垫课程 2 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 10 月 11 日

Pilates 妮可-史密斯的断头台脚法

核心爱心断头台 1 之三

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日

Pilates 断头台锻炼结束语

核心之爱断头台 2 之 3

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日

断头台锻炼与大劈叉

核心之爱断头台 3 之 3

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日

Pilates 莫莉的侧踢自行车技巧

莫莉的侧踢自行车技巧

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 10 月 1 日

Pilates 克里斯-罗宾逊的 Swakate 提示

与克里斯一起学习 Swakate 技巧

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2021 年 9 月 29 日报道

脊柱安全中级Pilates 系列

无屈垫系列

作者:阿丽莎·怀亚特,2021年9月27日

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起学习高级垫子系列

与 Sonjé 一起挑战无屈垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2021 年 9 月 20 日