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以连接身体中线为重点的Reformer训练

从零开始的Reformer——中线

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日

以对抗性肌肉群为重点的Reformer训练

从零开始的改革者——反对派

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日

面向初学者的 Reformer 课程,侧重于动作流畅性

从零开始打造 Reformer – 流程

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日

Reformer Workout Introducing Coordination and Long Box Skills

从零开始学习Reformer——进阶篇

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日

基拉·兰姆指导的初级至中级 Reformer 训练课程

从零开始打造Reformer——挑战

作者:基拉·兰姆,2025年5月16日

全身魔法圈训练

全身魔法

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年5月9日

如何发展您的Pilates

教学时间越长 ≠ 成长越多(真正有效的方法是这样的)

作者:塞兰·格兰菲尔德,2025年5月9日

蒂齐亚娜教你“凯迪拉克呼吸法”技巧

蒂齐亚娜教你“凯迪拉克呼吸法”技巧

作者:蒂齐亚娜·特罗瓦蒂,2025年5月9日

Pilates 悬挂挑战

凯迪拉克悬挂挑战赛

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年5月9日

春季塑形凯迪拉克训练

春日凯迪拉克

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年5月4日

与Sonjé一起参加梯形桶制作工作坊

Sonjé 梯形桶工具

作者:Sonjé Mayo,2025年5月3日

跟随《34个经典Pilates 动作》进行锻炼

《光速》第34期

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年5月3日