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Pilates 改善重心移动的锻炼

电力传输垫

妮可-史密斯于 2024 年 1 月 21 日报道

晨间全身运动Pilates Mat Workout

早安,全身

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 1 月 14 日报道

与妮可-史密斯一起推拉卡迪拉克健身操

推拉式卡迪拉克

尼科尔-史密斯于 2023 年 12 月 31 日报道

HIIPPilates 垫上锻炼

HIIP 功率流

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 12 月 31 日报道

高级控制法脊柱矫正训练

脊柱矫正器带来的惊喜

格洛丽亚-加斯佩里报道于 2023 年 12 月 17 日

与胡安-埃斯特拉达一起练习瑜伽

与胡安一起在瑜伽垫上练习

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 12 月 10 日报道

5 种渐进式基础垫上课程

Pilates 表格系列

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

带改装的初级控制法垫子

Pilates 表格 1(共 5 份

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

初级控制法垫上锻炼,增强你的核心力量

Pilates 表格 2(共 5 份

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

Pilates 形式渐进式在线锻炼视频

Pilates 表格 3,共 5 页

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

初级古典Pilates 在线锻炼,增强骨盆稳定性

Pilates 表格 4(共 5 份

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道

通过这段初级垫上运动视频为身体注入活力

Pilates 表格 5 之 5

马里亚诺-多拉加雷于 2023 年 12 月 3 日报道